Antingen har du ett stillasittande jobb framför datorn, eller, så har du bara en förkärlek till casinospel exempelvis www.casinoeuro.com och sitter så länge så du glömmer bort hur länge du suttit. Vilket är helt förståligt om du spelar poker och är inne i ett flyt. Men, oavsett vad det är du gör framför skärmen så är det ingen undanflykt för att du inte ska träna. Tänk på att om du sitter mycket och belastar ryggen så kan det få svåra konsekvenser längre fram och du kommer önska att du tänkte på hållningen och tog hand om dig bättre.
Tips på vägen till bättre rygg
Det finns något som kallas för ”pausgymnastik” (även program på datorn du kan ladda ner för att veta när det är dags att göra en övning) då vi kan träna när vi egentligen inte ska göra det. Exempelvis när vi sitter ner. För att komma igång kommer här några snabba och enkla tips för en starkare vardag:
- Skaffa pilatesboll
- Eller balansstol
- Höj- och sänkbart bord så du kan stå upp
- Använd skor med rundad sula
Så, nästa gång du sätter dig framför datorn på kontoret, ska kolla på film eller om du ska försöka kamma hem jackpotten på casino för att fixa den där efterlängtade vinterresan – använd en balansstol eller pilatesboll. Trevligt sittande!
